استرجعى جمالك بخمس خطوات:

اعزائي واحبابي ليس خطواتي للحفاظ على الشكل فقط
ولكن لاسترجاع الجمال اللذي محته الايام 0
00 الخطوة الاولى وهي لا للسمنه ولا تستسلمي لليأس لو كنت سمينه فهنالك امل وامل كبير جدا فهل تعرفي ان كل 2 كيلو يزيد من شكل عمرك سنه لماذا اذا تزوجت احدانا انفرطت الى السمنه وترمي بلاها على الولاده والاطفال كلا من اليوم اتركي الطعام الدسم وانت لن تبدئي برجيم محدد لشهر او شهرين ولكن فكري في ان تغيري طريقة طعامك طوال العمر واعلمي انك مهما كنت جميله فأن السمنه تمحي هذا الجمال وتجعلك امراة خشنه وغير مرغوبه وتبعدك كل البعد عن الرقه والانوثه00
والخطوة الثانيه اهتمي بأناقتك وجمالك في داخل بيتك وليس فقط في الخارج واعلمي ان

زوجك عندما يأتي الى البيت سوف يكون قد رأى الكثير من النساء الانيقات فلا تستقبليه بملابس بسيطه ورائحة مطبخ قويه0
والخطوة الثالثه احرصي على استرجاع قوامك بعد الولادة فورا بالرياضه فان الولادة هي العامل الكبير في ترهل البطن ولكن ان استعجلت في التخلص منها سريعا سوف لن تترهل وتأكدي ان كلا مي مجرب 0
00 واخطوة الرابعه اعتني ببشرتك ولن تخسري شيء ان وضعت تحت مخدتك مرطب لطيف ذو رائحة لطيفه تستعملينه كل ليله بعد ان تغسلي بشرتك بصابون دوف او اي صابون مخصص للبشرة 00

الخطوه الخامسه والاخيرة حافضي على الروح المرحه بداخلك واشعري انك ماتزالي شابه دائما حتى لو كبرت فأن الشباب شباب الروح0
وشكرا ارجو ان تعجبك نصيحتي 00 00::

لا تنتظرى ان يقدرك الاخرين........بنفسك حددى عيوبك:

عزيزتي .. ينصحك الخبراء بضرورة أن تقدرين نفسك وتعرفين عيوبك ومميزاتك، كما يجب عليك إلا تنتظرين أن يقدرك أحد، فالرأي الذي يكونه الآخرون عنك مرتبط إلي حد كبير بإحساسك أنت بذاتك .



وإليك عزيزتي هذه النصائح التي يقدمها لك المتخصصون للتعزيز من تقديرك لنفسك:
- تعاملي مع نفسك بعدل: إن احتياجاتك ورغباتك مهمة، ويجب أن تستمعي لها ولكن تعلمي كيف تفرقين بين الأمورالتي تفضلينها ولكنها ليست مهمة أو حاسمة، والأخري التي لا يجب أن تتنازلي عنها أبدا. والتي يجب أن تناضلي من أجلها.

- آمني بمواهبك: لدي كل إنسان شيء ما يجعله متميزاً عن غيره فابحثي عن هذا الشيء وقدريه حق قدره.

- اسألي نفسك ماذا تريدين: لا تتوقعي من الناس من حولك أن يقرأها أفكارك ليعرفوا ماذا تريدين، تعلمي أن تعبري عن مشاعرك.

- أحيطي نفسك بأشخاص يحبونك ويدعمونك ويهتمون بك بالفعل.

- عبري عن نفسك: إن ما تفكرين فيه وتشعرين به مهم لذلك لا تخشي أن تتحدثي فيه.

- تقبلي أنك لست كاملة فلا يوجد إنسان كامل، اعرفي عيوبك واعترفي بها ولكن لا تشعري نفسك بالذنب بسببها أو تعتذري عنها.

- استخدمي مهاراتك ومواهبك وذلك لمساعدة الآخرين، إن تقديرهم سيساعدك علي تقدير نفسك أكثر.

- وبالنهاية لا تستهينى بنفسك .واجعلى ثقتك بنفسك المقام الاّول وثابرى وستجدى نجاحك اّمامك

ثمان مشروبات للصحة واللياقة

* ثمانِ مشروبات صحية:
- هل تريد ان تتمتع بأقوى جهاز مناعى ومزاج معتدل ولياقة عالية .. والمزيد والمزيد.


وعندما تفكر فى أفضل المشروبات لك ستجيب على الفور بالماء، لكن توجد هناك العديد من المشروبات والسوائل الأخرى التى تستحق أن تضيفها إلى نظامك الغذائى "هى بعض المشروبات التى لها فوائد صحية هائلة بدءاً من علاج أو الوقاية من بعض المشاكل الصحية البسيطة مثل عسر الهضم وتنتهى بالحماية من أخطرها مثل هشاشة العظام "وهى ثمانية اختيارات سهل بلعها!


1- الشاى الأخضر:- فوائده:
يقلل من مخاطر الإصابة بهشاشة العظام، السرطان، أمراض القلب، والتسوس. يحتوى الشاى الأخضر على تركيز عالٍ من مادتى "Flavonoids&Polyphenols" وهى مضادات للأكسدة طبيعية تحمى الخلايا من تكون السرطانات وتحد من نمو الأروام وذلك من خلال المساعدة بمحايدة الجزيئات الحرة فى الجسم. ومضادات الأكسدة الموجودة فى الشاى الأخضر تحمى أيضاً من الإصابة بأمراض القلب بواسطة العمل على إرخاء الأوعية الدموية وتحول دون تكون التجلطات الدموية التى تساعد ونحفز على الإصابة بالأزمات القلبية والسكتة الدماغية. يحتوى الشاى الأخضر أيضاً على الفلوريد الذى يقوى الأسنان وبالمثل أيضاً مادة "فلافونويدز" التى تبنى العظام وبذلك يقلل الشاى الأخضر من مخاطر الإصابة بهشاشة العظام وتسوس الأسنان.


2- شاى النعناع:- فوائده:
يخفف من الشد العضلى ويحمى من الإصابة بعسر الهضم لأن النعناع مضاد للتقلصات ويعمل على إرخاء العضلات وبذل تحارب تيبسها وآلامها. ويساعد شاى النعناع فى عملية الهضم من خلال تحفيز حركة الغذاء فى الأمعاء من خلال الجهاز الهضمى.


3- اللبن المنزوع الدسم بنسبة 1%:
- فوائده:
يساعد على الحماية من الإصابة بهشاشة العظام لأنه يحتوى على مكونات وجبة صحية من الكربوهيدرات والبروتينات والقليل من الدهون التى يمتصها جسم الإنسان ببطء ولكن مفعولها يظل لفترة طويلة من الزمن. كما يساعد اللبن على ثبات نسبة سكر الدم، كما أنه مصدر للكالسيوم لأنه يحتوى على فيتامين (د) وهو هام لتحقيق أقصى امتصاص للكالسيوم، ويساعد أيضاً الجسم التوقف عن تخزين الدهون وأثبتت الدراسات الحديثة أن السيدات التى تستهلك من ثلاثة - أربعة مقادير من منتجات الألبان قليلة الدسم (منها اللبن بالطبع) تفقد تقريباً ضعف وزن هؤلاء اللاتى تستهلكن منتجات الألبان بكميات أقل "فالكالسيوم يجعل خلايا الجسم تحرق الدهون بدلاً من أن تختزنها" وهذا يجعل هدف الحفاظ على الوزن واللياقة هدفاً سهلاً للغاية.
- السعرات الحرارية = 120/8 أوقيات، الأوقية = حوالى 31 جرام)


4- لبن الصويا:- فوائده:
يقلل من فرص التعرض الإصابة بأمراض القلب، لأن لبن الصويا يحتوى على ألياف قابلة للذوبان وبروتين الصويا الذى يقلل من الكوليسترول منخفض الكثافة (وهومعدل للكوليسترول السيىء) وثلاثى الجلسريد، كما يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية. وإذا شربت لبن الصويا بدلاً من اللبن البقرى ستجده غنى بالكالسيوم وفيتامين (أ) وفيتامين (د). يحتوى لبن الصويا على مادة "Phytoestrogens" وهذا تحذير منه لأن هذه المادة ترتبط بقابلية الإصابة بسرطان الثدى لذا فلابد من استشارة الطبيب قبل شرب لبن الصويا إذا كان للمرأة تاريخ وراثى فى العائلة للإصابة بسرطان الثدى.
- السعرات الحرارية = 81/8 أوقيات).


5- الشيكولاته الساخنة:- فوائدها:
تعدل من المزاج وتحمى من الإصابة بأمراض القلب. تزيد الشيكولاته من إفراز مادة " السيروتونين" وهى المسئولة عن تنظيم المزاج (المعدلات المنخفضة من مادة السيروتونين ترتبط بالاكتئاب) كما أن الكاكاو غنى بمادة "Polyphenols" وهى مادة مضادة للأكسدة تحمى الخلايا من ضرر الأكسدة الذى يخفض من نسب الكوليسترول عالى الكثافة (معدلات كوليسترول جيدة) والتى تضع الشخص فى احتمالية الإصابة بالأزمات القلبية.
- السعرات الحراية = 195/8 أوقيات من الكاكاو المصنوع منزلياً، 115/مزيج بودرة.


6- عصير الطماطم قليل الأملاح:
- فوائده:
يحمى العديد من الأمراض السرطانية، ومنتجات الطماطم المعالجة هى أغنى مصدر لمضاد الأكسدة (ليكوبين - Lycopene) والذى يرتبط بتقليل التعرض لأمراض سرطان الرئة والمعدة وبالمثل البنكرياس والمرىء والفم والثدى وعنق الرحم. والليكوبين يحمى أيضاً الرئة والقلب من ضرر الأكسدة كما أنه يحول بين الإصابة بأمراض الأوعية الدموية.
- السعرات الحرارية = 31/ستة أوقيات.


7- عصير التوت:- فوائده:
يمنع من الإصابة بأمراض اللثة ، كما أن الأبحاث أوضحت أن نفس الخواص المضادة للبكتريا والتى توجد صير التوت تحارب عدوى الجهاز البولى. وتكون نظرية الخبراء أن مكون عصير التوت الذى يوجد "Nondialysable material" تمنع من التصاق البكتريا باللثة. لكن علماء التغذية يقلق من عصير هذه الفاكهة لنسبة السكر لذا يُنصح بعدم استهلاك أكثر من كوب واحد يومياً (6-8 أوقيات).
- السعرات الحرارية = 140/8 أوقيات.


8- عصير البرتقال:- فوائده:
يحمى من الإصابة بالمياه البيضاء والسرطان والتشوهات الخلقية وينشط الجهاز المناعى، مصدر هام لفيتامين (ج). كما أن عصير البرتقال مضاد للأكسدة يحمى العديد من الأمرالض بما فيها المياه البيضاء (السحابة التى تتكون على عدسة العين والتى قد تؤدى إلى العمى) وسرطان الرئة. يحمى فيتامين (ج) من ضرر الألكسدة التىتجعل الخلايا سرطانية كما يقوى من وظيفة الخلايا المناعية والذى يمكن الجسم من محاربة العدوى بكفاءة عالية.
كما أن عصير البرتقال مصدر جيد للفولات والذى يقى من تشوهات القناة العصبية للأجنة وإذا كنت تريد حماية العظم يمكنك تجربة عصير البرتقال المدعم بالكالسيوم.
- السعرات الحرارية = 115/8 أوقيات.

زوج يعشق زوجته بجنوووووون والسر؟؟؟؟

نحن نؤمن أن التوفيق بيد الله سبحانه وحدة وأن كل شئ مقدر و مكتوب ..
ولكن هناك أسباب يجب الأخذ بها مع التوكل على الله ...
أختلف الكثيرين حول الوسائل المؤدية للسعادة الزوجية
بداية بجمال المرأة واهتمامها بنفسها و مظهرها
و وصولاً إلى الذكاء والتعليم...
خاويه ...سي ي
ما سبق قد يكون له تأثير لكنه ليس السبب الأساسي

في السعادة الزوجية ...



وهنا أذكر لكم ما قالته عجوز وهي سيدة حكيمة يحبها زوجها كثيراً
حتى أنه كان يحلو له أن ينشد لها أبيات الحب و الغرام و كلما تقدما في
السن ازداد حبهما و سعادتهما...
- وعندما سألت تلك المرأة عن سر سعادتها الدائمة ,



هل هو المهارة في إعداد الطعام؟؟؟



أم الجمال؟؟؟



أم إنجاب الأولاد ؟؟؟



أم غير ذلك ؟؟؟

قالت : الحصول على السعادة الزوجية بيد
المرأة , فالمرأة تستطيع أن تجعل من بيتها جنة وارفة الظلال أو جهنم
مستعرة النيران .
لا تقولي المال فكثير من النساء الغنيات تعيسات و هرب منهن أزواجهن …
و لا الأولاد فهناك من النساء من أنجبن 10 صبيان زوجها
يهينها و لا يحبها أو يطلقها ...
و الكثير منهن ماهرات في الطبخ , فالواحدة منهن تطبخ طوال النهار
و مع ذلك تشكو سوء معاملة زوجها و قلة احترامه لها ...

- إذا ما هو السر ؟؟؟ ماذا كنت تعملين عند حدوث المشاكل مع زوجك ؟؟؟


قالت : عندما يغضب و يثور زوجي – و قد كان عصبياً - كنت ألجأ إلى

الصمت المطبق بكل احترام ,, إياك و الصمت المصاحب لنظرة
سخرية و لو بالعين لأن الرجل ذكي و يفهمها .

- لم لا تخرجي من الغرفة ؟؟

قالت : إياك .. قد يظن أنك تهربين منه و لا تريدين سماعه , عليك بالصمت
و موافقته على ما يقول حتى يهدأ ثم بعد ذلك أقول له هل انتهيت
ثم أخرج لأنه سيتعب و بحاجة للراحة بعد الكلام و الصراخ ...
و أخرج من الغرفة أكمل أعمالي المنزلية و شؤون أولادي و يظل
بمفرده و قد أنهكته الحرب التي شنها علي .

- ماذا تفعلين هل تلجئين إلى أسلوب المقاطعة

فلا تكلمينه لمدة أيام أو أسبوع ؟

لا إياك و تلك العادة السيئة فهي سلاح ذو حدين عندما تقاطعين
زوجك أسبوعاً قد يكون ذلك صعباً عليه في البداية و يحاول
أن يكلمك و لكن مع الأيام سوف يتعود على ذلك و إن قاطعته

أسبوع قاطعك أسبوعين . عليك أن تعوديه على أنك الهواء الذي
يستنشقه و الماء الذي يشربه و لا يستغني عنه ....كوني كالهواء ا
لرقيق و إياك و الريح الشديدة .

- إذاً ماذا تفعلين بعد ذلك ؟؟


بعد ساعتين أو أكثر أضع له كوباً من العصير أو فنجاناً من القهوة
و أقول له تفضل اشرب , لأنه فعلاً محتاج إليه وأكلمه بشكل عادي...

فيصر على سؤالي هل أنت غاضبة ؟؟

فأقول لا !

فيبدأ بالاعتذار عن كلامه القاسي و يسمعني الكلام الجميل .
- وهل تصدقين اعتذاره و كلامه الجميل ؟؟
طبعاً ... لأني أثق بنفسي و لست غبية ...!!!
هل تريدين مني تصديق كلامه وهو غاضب و تكذيبه و هو هادئ ؟؟؟!!!
إن الإسلام لا يقر طلاق الغاضب ...و هو طلاق!! فكيف ماحصل معي أنا ؟؟؟

- فقيل لها ...و كرامتك ؟؟

قالت : أي كرامة ؟

كرامتك ألا تصدقي أي كلمة جارحة من إنسان غاضب

و أن تصدقي كلامه عندما يكون هادئاً ..

أسامحه فوراً لأني قد نسيت كل الشتائم وأدركت أهمية
سماع الكلام المفيد .

و باختصار و مما سبق يمكن أن أقول:

سر السعادة الزوجية عقل المرأة و مربط تلك السعادة لسانها..

ُالنساء يفضلن الرجل الجذاب اللبق على الناجح والثري ...

ُالنساء يفضلن الرجل الجذاب اللبق على الناجح والثري ...
ظهر دراسة بريطانية ان الرجل الناجح والثري وذا النسب لا يتمتع بميزة افضل من الرجل الجذاب المتوسط الثراء او المتواضع...
ولا تتنافس النساء للفوز به او الزواج منه.

ويقول علماء النفس في جامعة سنترال لنكشاير البريطانية، بعد تحليل نتائج دراسة علمية اجريت على مشاعر عينة من
النساء الواقعيات، ان المرأة تفضل دائماً الارتباط برجل جذاب يتحدث برقة وبساطة ولباقة على الرجل الناجح جداً الذي
لن يكون ابداً الاب الافضل لأولادها.
ومع ان البريطانيات ماديات جدا كما اظهرت احصاءات عدة نُشرت في المملكة المتحدة، الا انهن يفضلن الارتباط بالرجل
العادي في انجازاته وفي حياته على اختيار الشريك النادر.
ويقول الدكتور سايمون شو، الذي قاد فريق باحثين في الجامعة لدرس خيارات المرأة في الرجل المثالي، ان المرأة
دائماً ما تنفر من الرجل ذي الدخل العالي لأنه يصعب عليها ان تصدق انه حقيقي.
ويضيف: وفق ظروف معينة قد ترتبط المرأة بالرجل ذي الدخل العالي لكن لفترة موقتة، وهي تُفضل ان تتزوج من رجل
ذي دخل محدود حسن المظهر على ان تربط مصيرها برجل شديد الثراء.

sun block

انهارده حبيت اتكلم عن هذا النوع من الكريمات الكريم الواقى من
من الشمس والى بيوضع على البشره لحمايتها من اشعه الشمس وتاثيرها على البشره من تغير لون البشره او ظهور حبوب او ظهور النمش..... وغير ذلك.
وجدت اسئله كتيره تتعلق بهذا الكريم مثل
هل يمكن وضع sun block بعد كريم الأساس

بنلاقى السؤال ده محيرنا بس اجابته انه يوضع هذا الكريم قبل كريم الاساس ومن الافضل ..اننامنستخدمش الاتنين مع بعض لانهم من الممكن يدمروا البشره وهذا عن تجربه.



2-على أي أساس أختار كريم الحماية ؟هل على حسب درجة حرارة الجو أم على حسب لون بشرتي...؟


اختيار الكريم يكون على أساس جودة الكريم وليس على درجة لون البشرة ومواصفات الكريم يكون واقي بدرجة 100 % من حرارة الشمس

3_هل كريمات الحماية الموجودة بالأسواق هي للذين يحبوا الذهاب للبحر والتعرض للشمس؟

ممنوع تعرضك للشمس لأن تسرب الأشعة الفوق بنفسجية نظرا لخرم الأوزون ضار جدا بجلد الإنسان والنبات والحيوان وبكل شيء على الأرض فلا يجوز تعرضك للشمس؛ لأن ذلك يسبب أخطارا جسيمة على الجلد، وأنصحك بالذهاب إلى الشاطئ بداية الساعة السادسة والنصف مساء وصباحا من السابعة للعاشرة. أما مغريات الألوان في الكريمات حتى تكتسبي الألوان البرونزية فابعدي عنها تماما لأن آثارها مدمرة تماما على الجلد ونظرا لاختلاف حرارة الكرة الأرضية تماما عن الأيام الماضية.


4-هل صحيح أنه يجب أن أضع كريم الحماية حتى لو لما أخرج من البيت لأنه حسب ما سمعت أن أشعة جهاز الكمبيوتر و الإضاءة وغيرها تضر البشرة؟؟وهل يجب أن أضع منه على رقبتي و يدي؟؟

لا تضع الكريمات إلا للشمس أما في المنزل فيمكنها عند متابعة التليفزيون أن تصنع فنجان من الشاي ولا ترشف منه أي رشفة فسيقوم هذا الفنجان بامتصاص كل الأشعة الخارجة من التليفزيون. وما يخص البشرة يخص الرقبة واليدين حتى تأخذ نفس اللون.



5-هل توجد كريمات حماية بدون أن تكون waterproof or water-resistant لأني حسب ما فهمت معنى waterproof or water-resistant أي أنها عازلة للماء أو مقاومة للماء وبالتالي يجب أن أزيلها قبل الوضوء وليس لدي استعداد أن اغسل وجهي بالماء والصابون أكثر من مرتين باليوم

الكريم تمتصه البشرة وينتهي مفعوله بعد ساعتين ويجدد ولا يوجد كريم waterproof or water-resistant بخصوص العناية للبشرة
6-هل استخدام كريم الحامية يغني عن استخدام المرطب ؟

لا يغني استخدام كريم الحماية عن كريم المرطب إلا إذا كنت بمجرد أن تستيقظي تكوني في الشارع في خلال 10 دقائق في هذه الحالة يغني عنه.

اتمنى ان يكون هذا البوست قد ساهم فى تجميع كل ما يدور حول كريم الsunblock


You may
edit your comments


--------------------------------------------------------------------------------

وصفه لتبييض البشره وتنعيمها

المقـــــــــادير

2ملعقه قشطه

2ملعقه حليب جاف
1ملعقه ماء ورد
1ملعق نشا
1ملعقه دقيق

الطريقه:
تخلطي جميع المقادير في زبديه وتحطيها شويه في الثلاجه عشان تبرد شويه
وبعدين تحطي على وجهك وتتركيه لمده ربع ساعه وبعدين تغسليه وتنشفيه
وحتلاحظي الفرق

طرق سنفره البشره

تتغير البشرة كل 28 يوم لذلك يجب علينا سنفرة البشرة حتى لا تصبح باهتة نتيجة لتراكم الجلد والقشور القديمة وهناك عدة طرق للتقشير منها الطبيعى ومنها الطبية وانا النهاردة هجبلكم افضل طرق تقشير للبشرة وطريقة عملها حتى ننعم جميعا ة
ببشرة نضرة ووردي
اول طريقة

طبيعية لسنفرة البشرة السكر وزيت الزيتون هاتى شوية سكر وحطيها فى راحة اليد وضعى عليها شوية زيت زيتون وقومى بفرك بشرة الوجة واليدين بخفة وبطريقة دائرية وستدهشك النتيجة هتلاقى بشرة موردة وناعمة السكر تحفة لتقشير البشرة وزيت الزيتون منعم مثالى ولة فوائد كثيرة

الطريقه الثانيه:

اولا : احضري ملعقتين من الارز الجاف، اطحنيا بالخلاط حتى تصبح ناعمة قليلا

ثانيا: ضعي على الارز المطحون ملعقة صغيرة من بايكربونات الصوديوم ( كربونة الطعام )

ثالثا : اعصري حبة ليمون على الخليط وامزجي الخليط معا

رابع: ازيلي اثار المكياج عن وجهك، ضعي القليل من المزيج على اصابعك وافركي بها الوجه كاملا ، وحاذري ان يصل المزيج للعينين، اعيديها اكثر من مرة ، ابقي المزيج على وجهك 5 دقائق، ثم اغسليه.

تلاحظين ان بشرتك قد احمرت كثيرا ، لا تتعرضي للشمس ولا تضعي اي شيء على بشرتك حتى يزول الاحمرار.

يمكنك فرك قطعة من الثلج على بشرتك فهذا يساعد في تخفيف الاحمرار واغلاق مسام البشرة بعد ان اصبحت نظيفة.
يمكنك تكرار هذه العملية مرة كل اسبوع وستلاحظين النتائج.

الطريقه الثالثه:

ملعقة ملح خشن +نصف ليمونة +ملعقة ونصف زيت زيتون
يبلل علي أطراف الاصابع ويدهن بهاالوجه بعيدا عن منطقة العينين

ازاى تكونى زوجه ناجحه

لايوجد زواج بلا مشاكل وخلافات بين الزوجين , مهما تقاربت الطباع .
ولكن بالصبر والعمل وتلمس العذر , وتوفر الثقة ,

وحسن الظن بالشريك , يمكن أن تزول أغلب الخلافات ويتم التواؤم بين الزوجين .

** نماذج من الخلافات الزوجية وكيفية التعامل معها :
.
-1مشاكل مع أهل الزوج وأقاربه :


* العلاج : على الزوجة الواعية :
* أن تدرك أن الوالدين هما صاحبا الفضل في منحها سعادة الارتباط بهذا الإنسان.
* يجب على الزوجة احترامهما ومعاملتهما بالحب والتقدير .


2- مشكلة تدخل أم الزوجة في شؤون الزوجين : إن تدخل بعض الأمهات في حياة ابنتها الزوجية , فتكون هي الموجهة والمستشارة التي يعتمد عليها في إدارة عش الزوجية , فإن هذا يثير غضب الزوج بأن حياتهم مكشوفة لدى الآخرين


العلاج :
* يجب على الزوجة الاستقلال بشخصيتها ورأيها , فإن ذلك يكسبها ثقة زوجها .
* يجب على الزوجة أن تحافظ على أسرار حياتها .
* ولا يعني هذا كله عدم الاستفادة من نصائح الكبار وخبرتهم في الحياة .
* مشاكل متعلقة بهجر الزوج لبيته وجفائه وانصرافه عن زوجته , فلا يجالسها أو يحادثها أو يأنس بها .


تنبيه : على كل زوجة أن تسأل نفسها : ماذا فعلت لكي تقاوم حدوث هذا الفتور والملل الذي انتاب حياتها الزوجية ؟

* العلاج :
* الدعاء والاستعانة بالله في أن يصلح الله الحال .
* الابتعاد عن الذنوب والمعاصي , فقد يكون ذلك سبباً في إعراض الزوج عن زوجته عقوبة من الله : (( التبرج , الغناء , التأخر عن الصلاة , الحسد ... ))
* أكثري من الاستغفار (( فمن لزم الاستغفار جعل الله له من كل هم فرجا ً ومن كل ضيقا ً مخرجاً ... ))
* حاولي معرفة سبب النشوز من خلال جلسة عائلية لتصفية الأمور .
* أيتها الزوجة : لاتسيئي فهم زوجك , لأن مشاغل الحياة وصعوبتها وكثرة المسئووليات تنسيه أن يتفوه بالكلام المعسول في كل وقت .
* قليلاً من المفاجأة اليومية : بالشكل , بالحوار , بنوع الأكل , واللبس , وهذا كفيل أن يغير أجواء البيت ويجعلها دافئة .
كوني صديقة لزوجك حتى لايملّك ....... مهتمة باهتماماته .


3- مشاكل مادية متعلقة بالإنفاق أو عدم وفرة المال أو إسراف الزوجة ....... أو بخل الزوج .


* العلاج :
قال تعالى : (( وكلوا واشربوا ولا تسرفوا )) ( الأعراف : 31)
* ننصح الأزواج بالاعتدال في الصرف , وأن يقدموا الأهم على المهم .

* عليهم أن يدخروا من المرتب احتياطاً لأي طارىء .
* أن توضع ميزانية واضحة تحدد احتياجاتهم وأوجه الصرف عليها .


4- سبب المشاكل الزوجية يعود إلى الجهل بأمرين مهمين :
* الجهل بالأحكام والحقوق الزوجية الشرعية ومن ثم التقصير فيها .
* الجهل بالتكوين النفسي والخصائص الذاتية لكل من الرجل والمرأة ........ (( أي جهل الرجل بطبيعة المرأة .. والعكس )) مما يؤدي إلى عدم معرفة تعامل كل منهما مع الآخر .


بيت بلا مشاكل: إن بيتاً يعيش بلا مشاكل تذكر سوى خلافات بسيطة يمكن حلها في وقتها ... له آثار طيبة منها :


* زيادة المودة والرحمة بين الزوجين , ومن ثم يعم العائلة كلها .
* العشرة بالمعروف كما أمر الله عز وجل .
* الاهتمام بتربية الأبناء .
* التفرغ لعمل الطاعات , فإذا خلا البيت من المشاكل حينئذ تتجه الأسرة إلى العمل الجاد المثمر .
والتفرغ لنفع الآخرين ... فهل نتصور من بيت يعج بالمشاكل أن يسهم في حل مشكلة في بيت آخر .


عوامل هدم الأسرة كثيرة ومن أهمها :
1- بناء العلاقة بين الرجل والمرأة على غير طاعة الله تعالى .
2- التسرع في الاختيار .
3- الغش الذي يقع بين الطرفين .
اسأل الله التوفيق والسداد لكل المسلمين ، وأن يجعل السعادة نصيب كل زوجين بعد طاعة الله تعالى اللهم آآآمين .

ازياء تجنن

النهارده موضه الكاجوال هيا الموضه السائده بين البنات . وعشان كده حبيت اجمع لكم تشكيله من موديلات الكاجوال هذى. والصور بتوضح كيفيه اختيار الاكسسوار المناسب للطقم الى يضيف ليه لمسات شياكه واناقه..

خططى لزفافك جيدا

لكل فتاة مقبلة على دخول القفص الذهبي مع عريس الأحلام,
تذكري
أن هذه اللحظة هي لحظة عمرك التي ظللتي تحلمين بها طوال عمرك وهاقد حلت أخيرا


فكيف أعددتي نفسك لها ؟؟؟

لمـ أقصد بالفستان والزينة والورود,,
بل لما هو أهم وأبقى من ذلك والذي سوف يدوم بإذن الله بقية عمرك



الأيام الأولى سوف تكون سعيدة ومليئة بالحب والعواطف المشتعلة والدلال
والفسح والسفر, وستظل هذه الأيام أجمل ذكريات العمر
فإحرصي على الإستمتاع بها وترك ذكريات حلوة بها

إليك بعض النصائح لتفيدك مستقبلاا

تذكري أنه كما تركتي بيتك وأهلك وحياتك الخاصة وحياة الحرية,,
فزوجك كذلك ترك كل ذلك ومن أجلك ,
كي يعيش ويؤسس معكي بيتا مبنيا على الحب والمودة.





تحملي المسؤولية بنفسك حتى لو توفرت لك كل وسائل الراحة والترفيه
فالزوج يحب من زوجته أن تقدم له أكله أو شربه وان تحضر له ملابسه بيدها .





أصبحتي الآن مسؤولة عن بيتك ,,
إذا احرصـــي على كونه نظيفا هادئا مرتبا
لأنه يعكس شخصيتك في البيت.




أصبحتي الآن فردا من عائلة أخرى ,عائلة زوجك , فتعاملي معهم بكل إحترام
ومحبة لتكسبي محبتهم .





أصبحت لديكي واجبات إجتماعية مختلفة عما كانت في بيت أهلك من زيارت
إجتماعية وواجبات أخلاقية يجب أن تؤديها .






تعلمي بعض الأشياء الضرورية في البيت حتى لاتشعري بربكة أو حوسة
وإذا نقص شيء في البيت , لا تنتظري من زوجك أن يقوم بكل شيء وتتصلي به في عمله بل تصرفي انتي بنفسك





لو كنتي متعودة على الكسل قبل زواجك فطبعك هذا يجب أن يتغير,
يجب أن تشرفي على كل شيء في البيت
فأنتي سيدة البيت وليست الخادمة.





إحرصي على راحة زوجك وتوفير كل مايحبه له ولاتتبعي أسلوب
( لو كان عاجبك !!) لأنه لن ينفع أبدا.





ضعي جيدا في بالك أن بعد الزواج لن تكون فيــه رومانسية دائمة أو هدايا
بدون مناسبة ،،، أو دلع من زوجك على كل شيء تعمليه .





- الحياة لاتستمر على حال ,, مرة حلوة ومرة مرة ,, فتعودي أن تتحملي الأزمات
التي تمر عليكم ولاتهرعي شاكية لأهلك عند أي مشكلة بينكما .
و تحملي تقلبات مزاجه أو صمته أو عدم تحدثه في أمور معينة معكي





قدري حاجته للخروج ورؤية أصدقائه بين حين وآخر ولاتتذمري.





لاتترددي أن تطلبي منه أي شيء ينقصك ولا تخجلي فهو زوجك والمسؤول عنكي الآن .
و راعي ظروفه المادية
ولاتكوني متطلبة لو كانت إمكانياته لاتسمح
وشجعيه ولاتحبطي من آماله وطموحه.





لاتبدأي بإهمال نفسك بما أنك تزوجتي , وتذكري أن أول شيء يجذب الرجل
للنظر للخارج هو المنظر الحسن
وحاولي إشباع رغباته ولاتطفئيها بطريقة جافة محبطة.
وتعلمي أن تطيعيه فطاعته عليكي واجبة خاصة إذا كان عادلا وليس متحكما.





- جددي من حياتك كل مدة
حتى لايتسرب إليها الملل وتأكدي أنه طالما هناك حب ,
فالحب قادر على أن يقهر أي فتور.
و جاريه في وهواياته ليشعر أنك فعلا قريبة منه وشريكة له.





تحدثي معه ولاتقصري أحاديثك مع صديقاتك له.
فضليه على الآخرين
بمعنى لو كان في البيت وانتي مدعوة للخارج ليس لمناسبة مهمة
فإبقي معه ,, فوجودك سوف يسعده





كوني دومـــا في نظره
العروس التي أحبها وخطبها وتزوج بها

خمسه لايعرفهه الرجل عن المراه

يحدث . . كثيرا . . أن تتصرف المرأة بشكل لايفهمه الرجل . .

ليس فقط في مجال العلاقات الزوجية . .

بل حتى في علاقة الأخ مع أخواته . . أو الفتى مع أمه

يحبط الرجل كثيرا من بعض مواقف المرأة . . ولكن . .

لو عرف السبب لبطل العجب ... فالمرأة تتصرف بناء

على ما يمليه عليه قاموس طباعها اللذي يختلف كثيرا عن الرجل

( هما يتفقان أحيانا فيصبحان كأنهما مخلوق واحد . .

ويختلفان حتى تظن أن كل واحد منهما قادم من كوكب آخر )

المهم أن هناك خمسة أشياء لابد أن يعرفها الرجل عن المرأة . .

حتى يستطيع التعامل معها بشكل صحيح .. لتجنب المشاكل والفتور التي تمر بها

علاقتهما . . . .


1 ـ يفاجأ الرجل كثيرا . . عند دخوله المنزل . . بأن زوجته تتحدث بإسهاب عن

تعبها في ملاحقة الصغار . . لتنظيفهم . . وعن خراب المكنسة الكهربائية . .

عندما بدأت الكنس . . وعن انتهاء أنبوبة الغااز . . .

تتحدث عن هذا كله وأكثر بصوت يغص بالشكوى والتذمر . .

وطبعا الزوج المسكين . . يظن أنها تتهمه بالتقصير . .

فيلجأ إلى أحد أمرين . . أحلاهما حلو . . بالنسبة له . .


أ ـ أما أن يرد لها الصاع صاعين . . مدافعا عن نفسه . .
ب ـ وإما أن يخرج ويترك لها الجمل بما حمل


ثم تفتح المسكينة فاها دهشة لهذا التصرف الغير مبرر . . وتبدأ المشاكل والاتهامات

مالا يعرفه الرجل في هذه الحالة هو أن المرأة لاتتهمه . .

وإنما هي تفضفض له فقط عن إحباطات يومها . . وكان من المفترض أن ينصت

لها قليلا ثم يحوطها بذراعه . . ويهمس ...أعرف كم تشعرين بالإحباط

ياعزيزتي . . وأقدر لك كثيرا اهتمامك . ...سوف يفاجأ الزوج بعدها بزوجته

تهمس له . ....وكأنما ضربتها عصا ساحرة ( ولا يهمك ياحبيبي . .كله يهون من

أجلك .........صدقوني . . هذا ما سيحدث بدون مبالغة

2 ـ يلاحظ الزوج . . أن زوجته الحبيبة . . تقدم له باستمرار . .

مايطلب وما لايطلب . . مع ابتسامة عذبة ناعمة . . . بدءا من تجهيز طعامه . .

( لاأفهم لم هي المسؤولة دائما عن تجهيز طعامه )

وانتهاء بتحضير ملابسه المكوية المعطرة عند خروجه من الحمام

ولكن بعد فترة . . قد يلاحظ الزوج النبيييييييييه فقط . .

أن مستوى الخدمات الفندقية لايزال كما هو ..مع حلول تكشير معتبرة بدلا من

الابتسامه ...... ويصدم بالتغير . . مالذي حدث . . ليه . . ماكنا كويسين . . . .

وعند المصارحة . . تظهر له أسباب تافهة . . لم تكن في حسبانه

أولا : نطمن الزوج العزيز أن هذه الأسباب ليس هي مربط الفرس . .

وإنما الحقيقة التي لايعلمها الرجل عن المرأة ..هي أنها تعطي بلا مقابل

بابتسامة عذبة أولا . . ثم صفراء . . ثم سوداء . . ثم تكشيرة . .

والسبب أنها فطرت على العطاء التلقائي . .

وليست كالرجل يكتفي بإعطاء مايظنه مهما أو مسؤولا عنه فقط . .

وبعد فترة من العطاء . . تحس المرأة بأنها مستنزفة . . مستغلة من قبل

الجميع . . وغير مقدرة العطاء . . فتستمر في العطاء . . وبداخلها مشاعر غيظ

مكبوته . . وهذا سر التكشيرة . . يبادر الرجل عند رؤية هذه الأعراض

بتجنب المصارحة والخروج من المنزل . . .

ومالا يعرفه الرجل . . هو أنه لاينبغي عليه المصارحة في مثل هذه الحالة . .

عليه أن يحاول إراحة زوجته . . مساعدتها في بعض أعمال المنزل . .

وهذه الأخيرة صابونة مطهرة لمشاعر الغيظ . . . وليبين لها أنه يريدها أن

ترتاح . . ويحمل عنها بعض الهم

وهذه الحكاية . .تحصل حتى للبنات في بيوت أهاليهن . . بالذات البنت

الكبيرة ! ! ! !

هذه اللفتة الكريمة من الزوج المصون . . ستقلب الوضاع رأسا على عقب



3 ـ أيضا يارجال يحدث بعد فترة أن يلا حظ الرجل أن المدام تغيرت كثيرا . .

...فهي شاردة الفكر دائما تحب العزلة . . صامتة. . على غير العوايد . .

وقد يلجأ البعض للمصارحة . . لكن المرأة تمعن في الصمت . .

أو تصرخ في وجه الرجل ( أنت لاتحبني ) . . عندها يستشيط المسكين غضبا

على ناكرة الجميييييل . . ويخرج

عزيزي الرجل . . هذه الحالة . . طبيعية جدا . . وهي فتره تقصيره تمر بها

الكثير من النساء ...وتستمر هذه الفترة عند النساء تقريبا من يومين إلى . .

سبعة أيام .

مالا يعرفه الرجل . . أن كثيرا من النساء . . تعود كثيرا على الحب . .

ولديها خوف مجهول مبطن من النبذ وعدم القبول . . .

وهي تمر بفترات صعود عاطفي . . تعلو بها موجة القبول والحب . .

وأحيانا تغوص بها موجة الخوف . . والشعور باليأس إلى قاعه البئر . .

فتصبح كئيبة منعزلة . .

تخجل المرأة كثيرا من التصريح للرجل بهذه المخاوف . . وتلوذ بالصمت . .

مما يطحن معدة الرجل . . .

عليه في هذه الفترة أن يراعي . . مزاجها المحترم . . أن يدللها كثيرا . .

يعطيها من الحب . . حتى تخرج من هذه المرحلة بسلام . . .

وتعلو به الموجة مرة أخرى إلى رأس البئر



4 ـ يحس الزوج بجرح كبير حينما تناقشه زوجته وكأنها تحاسبه زوجته

أنت دااااائما لاتتحدث معي , نحن لم نجلس مع بعضنا أبدا . . . أنت لاتقدرني

على الإطلاق مالا يعرفه الرجل أنه في الوقت الذي يحاول فيه أن يتحدث فيه

عما يراه بالتحديد . . فإن المرأة تجهل أسلوب التحديد والدقة هذا وتميل

للتعميم . . . هي لاتقصد ماتقول . . لكنها تنظر للأمور بطريقة إجمالية ينقصها

التحديد . . . كما أنها غالبا لاتفكر فيما تريد أن تقوله إلا بعد أن تبدأ الحديث . .

بعكس الرجل الذي قد يصمت كثيرا قبل الكلام . . لأنه لايقول إلا ماجهز له

لذا نقول للرجل . . لا تتضايق . . فالمسألة عادية جدا . . وتقبل طريقتها في

الكلام . فهذه موهبة من بها الله عليه . . ليختبر صبرك . . وحلمك

وعلى فكرة فلو حصرتها في زاوية ضيقة من النقاش فستعترف لك بأنه

لاتقصد . ( دائما , إطلاقا ) بل بعض الأحيان ....ولو حصرتها أكثر فسقول


( نادرا ..ثم ....أقصد هذه المرة فقط )

لاعليك . . تقبلها كما هي . . وستعطيك الكثير



5 ـ تحتاج المرأة للعناية . . والاهتمام . . إن سؤالا بسيطا مثل هل تناولت غداء

مشبعا . . هل أنت متأكدة أنك تناولت حبة الدواء . . . مثل هذه الأسئلة لو

طرحتها المرأة على الرجل لملأت صدره قيحا . . لأنها تحسسه بنقصه . .

وعدم قدرته . . لكن هي تحتاج لمثل هذه الأسئلة . . الغير مهمة في نظر

الرجل لأنها تحسسها باهتمامه بها وحرصه عليها الاهتمام . .

. فحينما تحس باهتمامه تعطيه الكثير


تقبلو تحياتي

التخلص من النحافه

يعتقد الكثير من الناس أن مشكلة الانسان مع الأكل هي الوزن الزائد و السمنة ، ولكن هنالك من يعاني من جانب آخر للمشكلة ألا وهو النحافة ، و العجيب أن زائدي الوزن يغبطون أهل النحافة و يتمنون الوصول لما هم عليه ، في حين أن النحفاء ينظرون نظرات الغيرة من زائدي الوزن ،

و يتعجبون من محاولاتهم لفقدان أوزانهم .

وفي واقع الأمر ، ان مشكلتي زيادة الوزن ونقصانه هما وجهان لعملة واحدة ، وهي قضية الأكل غير المتوازن ، حيث أن الطاقة الواردة للجسم أكثر من المنصرفة في حالة السمنة ، بينما هي أقل من المنصرفة في حالة النحافة .
يوصف شخص ما بأنه نحيف عندما يكون مؤشر كتلة الجسم لديه أقل من 18.5 ،وتنشأ النحافه اساساً من سوء التغذية إلا ان الوراثة تلعب دوراً هاماً وكبيراًفي هذا الخصوص. يجب أن نعلم أن سوءالتغذية لا يعني قلة الكمية التي يتناولها الشخص من الطعام، لكن المقصود بسوءالتغذية أن الشخص لا يتناول أطعمة متنوعة تحتوي على مقادير مناسبة من الفيتاميناتوالأملاح والبروتينات والنشويات. هناك بعض الأشخاص الذين يبدون أقل وزنا من الطبيعي و لكنهم يتمتعون بصحة طيبة ، و لا يعانون من مشاكل صحيه ، ولكن قد يكون سبب نحافتهم ناتج من عوامل وراثية ، كأن يكون أحد الوالدين أو كلاهما في وزن أقل من المتوسط ، أو قد تكون نحافتهم نتيجة عدم تناول كميات ونوعيات مناسبة وكافية من الطعام ، لكن بالنسبة للبعض الأخر قد يكون الوزن المنخفض علامة على وجود مشكلة طبية ، و خاصة عندما يكون هذا الانخفاض في الوزن غير مقصودا باتباع نظام غذائي لخفض الوزن مثلا ، أو أن يكون فجائيا . عادة تتعرض النحيفات لعدم انتظام الدورة الشهرية وذلك لأن الدهون الموجودة تحت الجلد تدخل في صناعة الهرمونات الجنسية وعند نقص مستواها بشكل كبير ينخفض مستوى الاستروجين ويؤثر ذلك على الدورة الشهرية التي يمكن أن تتوقف أو تصبح غير منتظمة بشكل كبير.

أسباب انخفاض الوزن:

- وجود مشاكل في امتصاص الطعام من القناة الهضمية في حالات الاصابة بالطفيليات و الديدان.
- أمراض القولون وأورام الجهاز الهضمي ، وقد يحدث هذا في حالة الاصابة بمرض السكر أو الاسهال المزمن.
- زيادة افراز الغدة الدرقية.
- اجراء جراحة أو اصابات جسدية أو التعرض لضغوط نفسية او نتيجةللاكتئاب الذي يسببه ادمان الخمور وبعض المخدرات. -
- التداوي ببعض العقاقير مثل العقاقيير المضادة للأورام ، أو التعرض للاشعاع العلاجي حيث أن الأعراض الجانبية لهذا النوع من العلاج قد تؤدي الى القئ ثم فقدان الوزن.
- فقدان الشهية العصبي حيث يمتنع الشخص المصاب عن الطعام رغبة منه في فقد الوزن الذي يتخيل أنه زائد عنده.
- الشخص الذي يأكل ثم يتقيأ ما أكله في سبيل الحفاظ على وزنه يعاني من مرض نفسي آخر هو مرض "البوليميا".

أعراض النحافة:

من أعراضها الوجه الشاحب - جفاف الجلد - سقوط الشعر - الهالات السوداء حولالعين - الصداع والدوخة أو سوء التغذية أو مشاكل هرمونية أو بعض الأمراض العضويةوالنفسية.. فلا يمكن للشخص المتوتر والقلق والعصبي من زيادة وزنه مهما تناول الطعامإلا إذا تغلب على المشاكل النفسية وتخلص من التوتر والعصبية وإعطاء جسده حقاً منالراحة والاستجمام فالراحة الجسدية والنفسية هي أساس في البداية لعلاج النحافة.

علاج النحافة :

إنه من الصعب على النحيف زيادة وزنه مقارنة بالشخص العادي أو ذي الوزن الزائد وذلك قد يرجع للجينات الموروثة أو بسبب زيادة نسبة الإيض أو حرق الغذاء لديه، أو لأنه يمتلك عدداً أقل من الخلايا الدهنية أو بسبب زيادة طوله أو لأنه ببساطة غير حريص على الأكل. ولذلك لابد من العمل المستمر وعدم الملل من المحاولات.
من كل ما سبق نجد إن على الشخص الذي يشكو من النحافة عليه أن يقوم بفحص طبي شامل تقيم فيه حالته بصوره دقيقه ، واداء بعض التحاليل للبحث عن طفيليات في القناة الهضمية مثلا ، أو للتأكد من سلامة مستوي هورمونات معينة في الجسم ، أو للبحث عن علامات لسوء التغذية ، فالمصاب بفقر الدم يحتاج لفحوصات خاصة لمعرفة سبب الفقر وعلاجه، فإن كان بسبب نقص الحديد يُعطى حبوب الحديد التي تعوض النقص، أما إذا كان بسبب النزف الشديد أثناء الدورة الشهرية تحتاج السيدة للعلاج من قبل طبيبة النساء والولادة لمعرفة سبب غزارة النزف وعلاجه، وكذلك بالنسبة للمصاب بفرط الغدة الدرقية فهو بحاجة لعمل تحليل لمستوى الهرمونات بالدم ثم للعلاج المناسب لتثبيط الهرمون المرتفع، وهكذا.
وبعد التأكد من سلامة النحيف من الأمراض العضوية والجسدية يأتي الدور العلاجي للتغذية والتمارين الرياضية المنتظمة للوصول إلى الوزن الطبيعي.

نصائح غذائية لكيفية زيادة السعرات في الوجبات:

من النصائح المهمة لزيادة الوزن مراجعة أخصائي التغذية الذي يقوم بحساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الشخص بالنسبة لوزنه وطوله وجنسه ونشاطه ، والوزن الذي يرغب بزيادته أسبوعياً ، كما يقوم بتوجيه المصاب بالنحافه لكيفية اتباع مقترحات الهرم الغذائي في الحصص التي يجب تناولها يومياً .

- يفضل أكل وجبات صغيرة ومتعددة بدلاً من وجبات كبيرة وقليلة، فمثلاً يحتاج النحيف إلى ثلاث وجبات رئيسة وثلاث وجبات صغيرة، الأولى بين الفطور والغداء والثانية بين الغداء والعشاء والأخية قبل النوم.
- تناول ملعقتان من العسل الطبيعي مرتان في اليوم صباحا قبل الافطار ومساء قبل النوم.
- تناول الأطعمة الغنية بالطاقة كخليط الفواكه مع الحليب (كوكتيل) وخاصة كوكتيل الموز، والمعجنات كالفطائر والكعك (الكيك).
- تجنب شرب الماء أثناء الوجبات لأن ذلك يضعف الإنزيمات الهاضمة ويعوق عملية الهضم.
- بدأ الوجبة بالطبق الرئيسي وترك الحساءوالسلطة إلى آخر الوجبة.
- تناول حصة طعام غنية بالبروتين في كل وجبة: جبنة، حليب، لبن زبادي، بيض، لحم، سمك، دجاج.
- تناول الجبن المبشور معالأرز والمكرونة، أو على شكل مكعبات مع الكعك أو الخبز المحمص بينالوجبات.
- استعمال زيت الزيتون في السلطة، مع اللبنة، و الخضاروالحبوب.
- يمكن إضافة الزبدة أثناء طهي الأرز والمكرونةوالبطاطا ،وذلك لزيادة السعرات الحرارية في الطعام المستهلك.
- استعمال العسل بدل السكر مع المشروبات الساخنة، وتناول المربياتمع الكعك أو الخبز المحمص، بعد كل وجبة.
- تناول الحلوى والمشروبات بعد الوجبة وليس قبلها حتى لاتقلالشهية.
- تناول المكسرات والفاكهة المجففةبين الوجبات، ويمكن إضافتها إلى السلطة أو الأرز.
- تناول كوب من اللبن معالغذاء والعشاء، ويمكن تناول الحليب المحلى بالفاكهة والعسل بين الوجبات.
- شرب الحليب كامل الدسم أو المضاعف وذلك يحضر بإضافة ثلث كوب من حليب البودرة منزوع الدسم إلى كوب من حليب كامل الدسم، وهو يحتوي على سعرات حرارية تفوق الحليب كامل الدسم بنسبة 50% ومقدار من البروتين ضعف الحليب كامل الدسم.
- عدم التأخر عن تناول أي طعام مهما كان نوعه عند الشعور بالجوع مهما كانخفيفا، وذلك لمنع الجسم من حرق مخزونه للحصول على الطاقة.
- ممارسة الرياضة بانتظام فالرياضة تقوي العضلات وتجعل زيادة الوزن تتركز في العضلات بدلاً من زيادة الدهون كما أنها تفتح الشهية وتُقلل من تأثير الضغوط النفسية على الصحة العامة.
- استشارة الطبيب لاستعمال بعض الحبوب المقوية أو الفيتامينات والمعادن في حالة عدم كفاية الوجبات الغذائية من هذه الناحية.
- محاولة الابتعاد قدر الإمكان عن الضغوط النفسية والمشكلات التي تُضعف الشهية وبالتالي تُنقص الوزن.

الاطعمة التي ينصح بتناولها:

- الخبز الطازجبجميع أنواعة.
- النشويات: المكرونة - الأرز - البطاطس - المحشى - الكشرى- البطاطا.
- الألبان ومشتقاتها: السمن - الجبن - القشطة - الأرز بالبن- المهلبية.
- المسليات: السودانى - اللب -المكسرات - و الفستق.
- البروتينات: البيض- اللحوم - الدهون.
- المشروبات والعصائر
- الفاكهة: الموز - المانجو - العنب - التين - التمر.
- البقول: الفول - العدس- اللوبيا - القلقاس - البسلة.
- المشهيات: الفلفل - والبهارات - والمخللات.
- الحلويات: الجاتوه - البسبوسة - العسل - الحلاوة - الطحينة

البشره

قناع لنظافه البشره
المكونات:

- 2 ملاعق كبيرة من النشاء
- بياض بيضة واحدة.

الطريقه والاستعمال:

- اخلطي المكونات جيدا
- وزعي المزيج على البشرة
- واتركيه حتى يجف
-ثم اشطفي البشرة بالماء البارد

ملاحظه:
-وصفه طبيعيه منااااااااااااسبه لجميع انواع البشره ومجربه ودات نتائج مذهلة

قناع للعين المرهقه


يتسبب ارهاق العين في ظهور اسوداد اسفل العينين .وتصاب هذه الاخيرة بالثقل لذا انصح بوصفة
فعالة بامكانها في ظرف زمني قصير ان تخلصك من هذه المعاناة و ما عليك سوى تجريبها واتباع نصائحنا.

المكونات: .
- ملعقه كبيرة عسل
- ملعقه كبيره حليب

الاستعمال:
- يمزج الخليط جيدا
- يوضع على العين لمدة 3 دقاائق
- ثم يزال بماء بارد
- ثم توضع كمادات بماء الوردالبارد على العين ان يكون منعشاا بعض الشىء لمدة 5 دقاائق

ملاحظه
هذه الوصفة مجربه و ذات نتائج ناجحه بشرط يجب المداومه عليها

وصفة لمعالجة حب الشباب

1.(¼ كيلو عسل + ملعقة ترمس مطحون + ملعقة رز مصري مطحون + 10 جرام جنسنج + 10 جرام حبوب لقاح + 10 جرام غذاء ملكات) يخلط الجميع ويوضع كقناع على الوجه بعد غسل الوجه بالصابون ويترك لمدة ربع ساعة ثم يغسل مرة اخرى بالصابون.

2.خليط العسل مع دقيق القمح وبياض البيض، ينشر الخليط على الوجه داخل قناع من الثوب الناعم الرقيق جدا المعقم والمفصل لحجم الوجه وبه فتحات للفم والأنف والعينين لمدة عشرون دقيقة ثم ينزع.. وبعدها يعمل للوجه كمادات بماء دافئ لعدة مرات باستخدام قطع من القطن النظيف المعقم ثم يغسل الوجه بالماء العادي.

3.خليط من العسل مع الجليسرين وبياض البيض بنسب متساوية كقناع بنفس الطريقة

4.ملعقتان كبيرة عسل نحل و2 ملعقة كبيرة مسحوق ترمس ناعم وملعقة واحدة كبيرة خل تفاح. تخلط المكونات السابقة ويصنع منها عجينة توضع داخل قناع من الثوب الناعم المعقم لمدة عشرين دقيقة، ثم ينزع القناع ويشطف الوجه بماء دافئ وصابون، ثم تمرر قطعة من القطن المبلل بماء الورد أو عصير الليمون لمدة دقيقة واحدة ثم يغسل الوجه بماء فاتر ويجفف برفق

5.يستخدم خليط مكون من 6 ملاعق كبيرة عسل وملعقة كبيرة جليسرين وملعقة عصير ليمون ويدهن الوجه والجلد المصاب بالبقع بهذا المزيج ولمدة ساعة ثم يزال ويغسل بالماء فيتم الشفاء بإذن الله

البشرة الدهنيه وطرق العناية بها





هل تعلمين أن العناية بالبشرة الدهنية تختلف عن العناية بالبشرة (الجافة – المختلطة).

كيف تميزينالبشرة الدهنية عن غيرها..؟؟

قبل غسل وجهك صباحاً كيف تبدو بشرتك !! ناعمة..طريه.! زيتيه في أغلب لأحيان ..!إذن بشرتك دهينه. ومن أهم ما يميزها عن غيرها، أنها لامعه زيتيه ذات مسامات متسعة تظهر عليها حبوب وبثور صغيره بين الحين والأخر.

عوامل ذات تأثير مباشر على البشرة:
قد يكون من أهم عوامل التأثير على البشرة؛ التعرض لأشعة الشمس الصيفية حيث تعمل على انعدام التبخر من البشرة الدهنيه ، وتمدد المسامات وانسدادها بالعرق ، وكذلك التغيرات الهرمونية ، وعوامل أخرى مثل الحر، البرد ، الخوف ، التوتر ، الضغط النفسي لها تأثيرها أيضاً على طبيعة البشرة ونوعيتها ، وقد تتغير تركيبة البشرة مع مرور الزمن ؛ بحسب العوامل والظروف المحيطة بها .

وللبشرة الدهنيه طرق عناية خاصة:

ينصح بتنظيف البشرة يوميا ، لإزالة الإفرازات الدهنية المتجمعة على البشرة طيلة النهار ، وللتخلص من الرواسب العالقة بها بواسطة الصابون الطبي الخاص بالبشرة الدهنيه ؛ حيث يمكن لأي استخدام خاطئ من العلاجات أو المستحضرات أن يحدث ضررا فادحا بالبشرة ، وسرعان ماتمتص البشرة المواد المضافة إليها وتتفاعل معهــا. إلى جانب ذلك، فان كثرة استخدام الصابون للبشرة الدهنيه ستفقدها النعومة وتجعلها أقرب إلى البشرة الجافة ، بسبب اختلال عامل (PH ). حيث يعمل على تعطيل فاعلية الإنزيمات النشطة التي تكون موجودة أساساً على سطح البشرة ، مما يؤدي إلى هذا الإحساس بالصلابة والجفاف.

غذاء خاص لذوات البشرة الدهنيه:

للشوكولا والمقالي أثر على البشرة الدهنيه ، لذلك لابد من تجنبها قدر المستطاع واستبدلها بالخضار والحبوب لاحتوائها على الفيتامينات والمعادن ، والتي تعمل على حماية البشرة ووقايتها ، ومن أهم هذه الحبوب "الأرز-الخبز الكامل-الحبوب الكاملة بأنواعها" ؛ ومن الخضار:"الجزر-السبانخ-الملفوف-الفلفل-والحمضيات بأنواعها"،ويحبذ أيضاً الابتعاد عن اللحوم التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون، وعن تناول الوجبات السريعة ، والمكسرات بكميات كبيرة والمشروبات الغازية عامة.

أقنعة خاصة بالبشرة الدهنية:

تستخرج من الطبيعة مستحضرات تغذي البشرة وتعتني بها ، وتحميها من العوامل الخارجية المؤثرة سلباً على البشرة ، فتغذيها وتلطفها ، وتحافظ على تماسكها ونظافتها، إنها الأقنعة الطبيعية، ومن أهمها قناع الطين المحضر من قبل مختصين ، حيث يتم تحضيره في المنزل ، ويستخدم مرة كل شهر حيث يعيد هذا الطين الغني بالكالسيوم و المغنيزيوم والبوتاسيوم والصوديوم التوازن إلى البشرة الزيتية .

قـنـاع الـطـيـن:
- ملعقتان كبيرتان من الطين الأخضر.
- ملعقة كبيرة من تراب القصُار.
- ملعقة كبيرة من طحين الشوفان.
- ملعقة كبيرة من اللبن (أي لبن)
- ملعقة كبيرة من زيت اللوز.
- ملعقة كبيرة من لب المشمش.
- 5 قطرات من زيت الخزامي العطري.
- 3 قطرات من زيت الورد.
- قطرتان من الحامض.
- قطرتان من البابونج.
يمزج الخليط جـيـدا ، ويضاف إليها القليل من المياه المـعدنـيـة لتشكيل عجينة كثيفة توضع الـعـجـيـنـة على الوجه لمدة تتراوح بين (20و30) دقـيـقـه ثم تغسل بالمياه الفاتـــرة


قناع بياض البيض:
- بياض بيضه واحده.
- عـصـيــر ليـمونــه
- مـلعقة كبيرة من العسل.
- ملعقة كبيرة من المــياه المعدنــيــة.
- ملعقة كبيرة من العسل الأسود.
يمزج الخليط جــيــداً ، ويترك على الوجه مــدة لا تزيد عن 30 دقــيـقــه ، ثم يزال بالماء الدافئ.


قـنـاع الـعـسـل الأبـيـض:
- نصف ثمرة كمثرى ناضجة مع قشرها وبذورها.
- ملعقة كبيرة عسل أبيض.
- ملعقة كبيرة زبادي.
- ملعقة كبيرة عصير حامض.
تمزج المقادير جــيــداً (عسل-زبادي-حامض)، ويترك جانباً، ثم تـسحق الـكـمثـرى، وتوضع على الوجه، ثم يضاف خل]ط العـــسل مع الزبادي والحامـــض، ويترك لمدة 20 دقــيـقــه، ثم يزال القناع ويترك لمدة 20 دقــيــقــه، ثم يزال القناع بالماء الدافئ.



انننتظر تعليقاتكم وشكراااا....

فوائد اللبن فى شهر رمضان

يمتاز اللبن طبيا عن الحليب بإحتوائه على حامض اللبن نتيجة تخمره ومن فوائده الصحية:

-احتوائه على النشويات والسكريات والبروتينات والدهون بنسب مختلفة وهي ما تسمح لجسم الصائم بالحصول على الطاقة وبناء وتكوين وتجديد انسجة الجسم

-يمد الجسم بثلث احتياجاته يوميا من الكالسيوم والفسفور

-يوفر لجسم الصائم بعض الكميات اللازمة له يوميا من فيتامين b وفيتامين c وفيتامين a ومن البوتاسيوم والمغنيسيوم

-خلط الحليب بالتمر يمد الجسم بالسكريات والبروتينات والألياف والفيتامينات والمعادن التي يحتويها التمر بوفرة ويمد الجسم بالطاقة والنشاط والحيوية

-يساعد اللبن على قتل البكتيريا الضارة بالامعاء

-يعتبر اكبر عامل فعال في بناء عظام الانسان ونموه وتقوية جهاز المناعة

-يساعداللبن على تحسين الهضم وتخفيف الحموضة والغازات بالمعدةوالامعاء



وتقول آخر الابحاث ان اللبن يمنح الجسم القدرةعلى:

التجدد الدائم والحيوية الثابتة

جمال المظهر وسلامة اجهزة الجسم من الامراض

يهديء الاعصاب ويكافح الارق

يمنح الجلد والبشرة النعومة و التألق

وصفات طبيعيه لجمال عينيك

ازيكم اعزائي

كثيراً ما تشكوا الفتيات من وجود بقع سوداء في الجلد أسفل العينين أو ما يسمى بالهالات السوداء أو الغامقة.
أسباب الهالات السوداء قد يكون أحد الأسباب الآتية :

1 - احتقان الأنف سبباً في اللون الداكن أو الحساسية أو الجيوب الأنفية . d

2 - السهر سبباً من الأسباب القوية في ظهور هذه الهالات السوداء و التلفزيون و الكومبيوتر .

3- قلة الرياضة.


4- التدخين .

5- الضغط النفسي .

6- التهيج العصبي و العصبية .

7- الانقباض الوعائي الدموي .

8- التعرض الزائد لأشعة الشمس و الكلف .

9- مشاكل في الدورة الشهرية .

10- الحمل .

11 - الإمساك .

12 التهابات في الجسم و بالأخص التهابات المسالك البولية و المهبلية .

13- لبس النظارات .

14- عدم شرب الكفاية من الماء .

15- نقص الحديد و الفيتامينات .

16- الإرهاق .

17- الميكياج الزائد .

18-غير ذلك من أسباب وراثية



وإليك ما يساعد على تخفيفها:

- الرياضة في الهواء الطلق تزيد من مستوى الأكسجين في الدم الذي يعطيه اللون الأحمر الزاهي ويكسب الجلد لوناً وردياً.

- إحرصي على النوم باكراً لأن كل ساعة نوم قبل العاشرة ليلاً تفيد الجمال بشكل مضاعف مقارنة بالنوم بعد منتصف الليل.

- عدم التدخين، لأن النيكوتين يؤدي إلى قبض الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى تلونات جلدية داكنة، وكذلك تؤدي المركبات الكربونية التي يحملها الدخان إلى تقليل كمية الأوكسجين في الدم، فيصبح لون الجلد مضطرباً.

- تجنب التعرض لأشعة الشمس مدة طويلة، فإن كان لا بدَّ من ذلك، ففي طرفي النهار، وإن كان غير ذلك فيوضع كريم واقي من أشعة الشمس الضارة.

- غسل المكياج عن الوجه قبل النوم.

- استخدام كريم يفتح لون البشرة و لكن يجب أن لا يحتوي على مواد ضارة .

- تناول كميات كبيرة من الماء أو السوائل على هيئة عصائر فواكه طبيعية وتجنب المواد الغريبة على الجسم والبشرة مثل الألوان الصناعية الموجودة في المشروبات الغازية والأطعمة والمعلبات. التقليل من المقالي والأطعمة المعلبة أو المجمَّدة.

- أخذ الفيتامينات و الحديد .



وعلاج هذه المشكلة سهل ، وذلك بالمداومة على عمل كمادات من شرائح الخيار الطازج للعينين، وذلك بتغميض العينين ووضع شريحة الخيار فوق كل عين بحيث تلامس الجلد المحيط بالعين. مع الاسترخاء لمدة 15 دقيقة.كما يمكن علاج هذه المشكلة بوسائل أخرى، مثل:

ـ كمادات البابونج .

ـ كمادات عصير النعناع.

ـ كمادات شرائح البطاطا (كبديل لشرائح الخيار).

ـ دهن الهالات السوداء الغامقة بخليط مكون من ملعقة صغيرة من زيت اللوز الحلو وربع ملعقة صغيرة من عصير النعناع .

ـ كمادات شاي دافئ لمدة 10 دقائق تليها كمادات شاي باردة لمدة 5 دقائق و يفضل استخدام أكياس الشاي الجاهز . ولا تنسي أن من أهم طرق علاج هذه الهالات تجنب الإجهاد النفسي أو الجسماني، وأخذ قسط كاف من النوم، والاهتمام بتناول غذاء صحي متوازن في عناصره الغذائية وغني بالحديد.

و انشالله ستكوني مميزة و انيقة

طريقة سهلة لتطويل الشعر و تنعيمه

السلام عليكم اليكم هذه الوصفة لتطويل الشعر و تنعيمه

يؤخذ زيت الخروع+ زيت جوز الهند+ زيت انوب الهندي اخضر+ زيت اللوز+ ماء ساخن
تخلط هذه الزيوت بالتساوي

مع اكثار زيت جوز الهند ثم يفرك بشكل دائري على
الشعر و يلم بحيث لا يتنفس و لا يلمس الجبهة
لمدة ساعتين يستعمل 3 مرات في
الاسبوع لمدة شهر و النتيجة مضمونة

العنوسه........زواج الصالونات...............الاختلاط.

أأنا سلعة؟؟
أم أنا ديكور؟؟
أم أنا مجرد جسد؟؟

فلنراجع قواميس حياتنا...
و لنترجم مفرداتنا...

كفتاه... أحلم بفستان أبيض...
و بفارس يأتي و يحملني معه لعالم الخيال...
أحلم ببيت سعيد... و أسرة جميلة...
بأطفال قادرون على مسح غبار احتكاكاتنا اليومية...

ودعونا نحالف الصراحة و ندع الكبر جانبا...
و لا تحاول احداكن أن تقنعني بانها لم تفكر يوما قط...

و لكن... هنا تكمن الكارثة...
كيف يأتي ذلك الفارس الهمام؟؟
و ماهي أنسب الطرق للبداية الصحيحة؟؟

أسئلة حقيقةً لا أجد لها أجوبة...
و لكن دعونا نبحث سويا:

و لنبدء بزواج الصالونات:
أم لشاب في مقتبل العمر... تبحث له عن عروس...
و أول ما يقع عليه نظرها: جمـــالها!!!
أسمراء أم شقراء؟؟
كم طولها؟؟ و ماذا عن وزنها؟؟
و لا أخفيكم أن هذه هي أفضل الأسئلة!!!

فماذا لو كانت ملكة جمال... و لكنها فارغة من جمال الروح؟؟
ماذا لو كانت أروع البنات... و لكنها جسد مجرد؟؟
أتصل السذاجه و السطحية بأم أن تبحث لابنها عن عروس جميلة فقط!!!!!

و لكن دعونا عن التشاؤم...
ماذا لو كانت الفتاه جميلة مظهرا و جوهرا...
أهذه هي الطريقة السليمة؟!؟!!!

فلنفترض ان الاجابة: لا...

اذن فاين هي تلك الطريقة؟
و ماهي الطرق المباحة؟؟

أهو الزواج الحديث.. المودرن... و دعونا نتكلم عن المحترم منه!!
زملاء دراسه أو عمل...
كيف تكون البداية؟؟

صراع بين الأصول... و الحداثة...
أيفاتحها أولا أم يحتسي فنجان القهوة مع والدها!!
ألا نزال نعيش في عهد (سي السيد)!!

فلنفرض أنه شخص جدير بالاحترام...
كيف لتلك الفتاه أن تثق في كلامه و هدفه...

ماذا لو جاءها و قال لها: يشرفني و يسعدني أن أربط حياتي بحياتك برباط أبدي...
أتقبل و توافق... أم تتمنع و (تتقل)... أم ترفض أصلا الكلام؟!؟!؟!!!

و ماذا لو كان الحب أو الاعجاب متبادل من الطرفين...
و يجب هنا الا ننسى أننا في 2008!!!

و لنقف عند خط الزمن:
أين الثوابت في مبادئنا؟؟؟

فما كان خطأ (أيام جدتي) صواب الآن؟!؟!؟!!!

و دعونا نقف عن مفهوم الصح و الخطأ...
و دعونا نلقي نظرة على واقعنا: العنـــوســـة
أهي ضريبة الاحترام هذه الأيام؟؟
أم مجرد اختبار رباني؟؟


أفتح موضوعي للنقاش...
و أتمنى من أصحاب الخبرة أن يفدنني...
و لنحاول جاهدين أن نصل الي ثوابت لا تتغير
و مبادئ لا تتجزأ...

رائحه فم طيبه اثناء الصيام

الأسنان المبقعة بالصفرة ورائحة الفم الكريهة أهم المشاكل التي تجعل بعض الفتيات يخجلن من إعطاء أنفسهن فرصة الابتسامه الكاملة التي تتمتع بها الأخريات ذوات الأسنان الناصعة ورائحة الفم الطبيعية.

وفي شهر رمضان وخاصة في ساعات الصيام تزداد الشكوى من تغيير رائحة الفم نتيجة الامتناع عن الطعام ساعات طويلة، ولكننا حاولنا أن نأتي إليك بمجموعة من الحلول السهلة للتغلب على هذه المتاعب بطريقة آمنة وطبيعية.

اولااطعمة لها اسر السحر على اسنانك وفمك
الشاي الاخضر

يحتوي الشاي الأخضر على مواد تقتل جراثيم الفم التي تحول السكر إلى بلاك والتي تجعل رائحة الفم كريهة، لذلك اشربي في فترة الإفطار من فنجانين إلى خمسة فناجين.

ثانيا الكيوي
تعتبر ثمرة الكيوي أغنى الثمار بفيتامين c فثمرة الكيوي الواحدة تحتوى على ما تحتاجين إليه من هذا الفيتامين في اليوم. والذي يؤدي نقصه إلى ضعف وتفكك طبقة الكولاجين في اللثة، ويعرضها للضعف فلا تقوى على القيام بدورها ويجعلها أكثر تأثراً بالجراثيم.

ثالثا النعناع والبقدونس

مضغ القليل من أوراق البقدونس أو النعناع بعد تناول وجبة تحتوي على عناصر ذات نكهات قوية
يساعد على الحفاظ على رائحة فم منتعشة، فهذه الأوراق تحتوي " المونوتيربينز" وهي مادة طيارة تنتقل بسرعة من الأوعية الدموية إلى الرئتين حيث تنتشر رائحتها عن طريق التنفس.
إذا لم تستطعي مضغ البقدونس.. يمكن إضافة البقدونس إلى الأطباق المختلفة فيكون له المفعول نفسه خصوصا على الشوربة والسلطات والمشويات
رابعا بزور السمسم

تتمتع بذور السمسم بقدرة فائقة على تنظيف الأسنان، فمضغ هذه البذور يزيل طبقة البلاك ويساعد على بناء مينا الأسنان فضلاً عن غناها بالكالسيوم الذي يحافظ على صحة العظام حول الأسنان واللثة.
خامسا الماء

شرب الماء بعد الصيام يحافظ على رطوبة اللثة وهو أفضل وسيلة لتعزيز إفراز اللعاب الذي يعتبر أقوى دفعاً للجسم ضد الجراثيم التي تسبب البلاك ونخر الأسنان.
المضمضه في الماء
مضمضة الفم أكثر من 15 مرة يومياً أثناء الوضوء تساعد على التخلص من بقايا الأطعمة العالقة في الفم وبين الأسنان والتي يمكن أن تتحلل وتسبب رائحة متغيرة للفم والأمثل شرب ثمانية أكواب من الماء يومياً، فذلك يحافظ على رطوبة اللثة والجسم باكمله

من هى المــــرأه الحمل؟؟

الابراج هى تسليه للبحث عن المتعه............. ولكن الغيب لا يعلمه الا الله href="http://3.bp.blogspot.com/_Dq_yWoqsagw/SLsC69umfGI/AAAAAAAAAZY/M6Zh10g9c8s/s1600-h/1.jpg">

ان مشاعر الحب تمنح المولودة الحمل الابداع، انها مولودة الابتكارات والروعة والفن والعمل دون كلل، المرأة الصعبة المنال التي تضي سماء وحياة من تحب ،في

وجهها ابتسامة تفيض رقة وعذوبة اطلالتها هادئة ومميزة تمتلك اطلالة خاصة، انها امرأة فائقة الانوثة والجمال، واثقة من نفسها وذكية ومتواضعة رغم مظهرها الملوكي طبيعتها مستقلة ترفض الخضوع للرجل في المنزل والعمل.

تؤمن بمساواة المرأة والرجل، ترفض الخسارة والفشل ، طموحها فوق العادة، ميولها قوية نحو المطالعة وحب الاستكشاف، انها امرأة عصرية تحافظ على جمالها وحيويتها ومظهرها وحبها للحياة، تتعرض في حياتها لمفاجآت كثيرة، تحب العمل طالما انها تعمل فانها تعيش.

الحياة بالنسبة لها أكبر درس ممكن تتعلم منه، شيئان تركز عليهما مولودة الحمل الحب والعمل، وكذلك هي شديدة الاهتمام بالمنزل تعشق النظافة والترتيب، تهتم اهتماما شديدا بالعلاقات والروابط العائليةوهي امراة رومانسية للغاية، الاحلام والخيال يتحدا معا في عالمها العاطفي


ان مشاعر الحب تمنح المولودة الحمل الابداع، انها مولودة الابتكارات والروعة والفن والعمل دون كلل، المرأة الصعبة المنال التي تضي سماء وحياة من تحب ،في

وجهها ابتسامة تفيض رقة وعذوبة اطلالتها هادئة ومميزة تمتلك اطلالة خاصة، انها امرأة فائقة الانوثة والجمال، واثقة من نفسها وذكية ومتواضعة رغم مظهرها الملوكي طبيعتها مستقلة ترفض الخضوع للرجل في المنزل والعمل.

تؤمن بمساواة المرأة والرجل، ترفض الخسارة والفشل ، طموحها فوق العادة، ميولها قوية نحو المطالعة وحب الاستكشاف، انها امرأة عصرية تحافظ على جمالها وحيويتها ومظهرها وحبها للحياة، تتعرض في حياتها لمفاجآت كثيرة، تحب العمل طالما انها تعمل فانها تعيش.

الحياة بالنسبة لها أكبر درس ممكن تتعلم منه، شيئان تركز عليهما مولودة الحمل الحب والعمل، وكذلك هي شديدة الاهتمام بالمنزل تعشق النظافة والترتيب، تهتم اهتماما شديدا بالعلاقات والروابط العائليةوهي امراة رومانسية للغاية، الاحلام والخيال يتحدا معا في عالمها العاطفي

الحل الفتاك للقضاء على مشكله الأرداف والافخاذ

اليوم حضرت لكم هذا الموضوع المتكامل الذي يخص (( مشكلة الارداف والافخاذ )) وذلك بناء على اكثرة الاسئله التي تخص هذه المشكله بسبب معاناة الكثير من النساء منها ولانها تعطي شكل غير متناسق للجسم وخصوصا اذا كان الحجم اكبر عن الازم ...


يتضمن الموضوع : (( اسباب المشكله ، الرياضه المناسبه ، المأكولات المناسبه ، الممنوعات ، الطرق المساعده لازالة المشكله ))

اسباب تراكم الدهون في الارداف والافخاذ :


*الجلوس لمدة طويله
*اكل الدهنيات بكثره وعدم الحركه .
*فترة الحمل والولاده لابد من اتباع النصائح في التغذيه الصحيحه.
*اكل وجبة الغداء او العشاء والنوم مباشرة .

الرياضه المناسبه لازالة الارداف والافخاذ اختاري واحدها ومارسيها بفتره لاتقل عن نصف ساعه :

*الدراجة الثابتة
*المشي
*تمارين الايروبكس ( موضعية خاصة بالأرداف )
*السباحه وخصوصا حركة (الضفدع ) .
* الصعود على الدرج والنزول لمدة عشر دقائق فقط تساوي ساعه مشي .

الامتناع عن أي مأكولات أو مشروبات قبل و بعد التمارين بساعة و يمكنك شرب الماء أثناء التمارين...


اهم المأكولات التي تساعد بنسبة 95% لازالة الارداف والافخاذ :

(( من وصفات الدكتور عادل عبدالعال تلفزيون دبي )):

هي عباره عن عدة خطوات يوميا :

الخطوه الاولى :

تسلق الكوسا مع الفاصوليا الخضراء
بعد السلق تخلط الكوسا مع الفاصولياء الخضراء
ثم يضرب في الخلاط على شكل عصير
ويشرب منها كأس قبل كل وجبه .

الخطوه الثانيه :

مقدار كوب من الماء
ملعقه من الزنجبيل المطحون وملعقه ممن القرفه المطحونه
يتم عمله مثل الشاي ويغلى ويتم شربه قبل كل وجبه.

الخطوه الثالثه:

عمل سلطه تتكون من الفجل والجرجير والبصل والثوم وسلطه خضراء والاكثار من اكل هذه المكونات واكلها قبل كل وجبه .


الممنوعـــــات :

* يفضل الامتناع عن السكر و الملح و الكافيين قدر المستطاع .
*الامتناع عن الدهون و الحلويات و المقالي قدر المستطاع لانها السبب الاول في مشكلة الارداف والافخاذ .


الطرق المساعده في ازالة الافخاذ والارداف :

الطريقه الاولى :

* ملعقتين بن مطحون (القهوه العربيه او التركيه ) يتم خلطهم مع ماء دافئ حتى يصبح كالعجين
اثناء الاستحمام ونقوم بفرك العجينه على المنطقه بحركه دائريه على اتجاه عقارب الساعه لمدة عشر دقائق وعكس الاتجاه لمدة عشر دقائق ايضا .

سوف تلاحضين بان المنطقه اصبحت عليها طبقه من الزيت وهذا من الجسم .

ثم اغلسي المنطقه وسوف تلاحظين شئ اخر وهي النعومه الرائعه في الجسم التي حصلتي عليها بعد الفرك .

الطريقه الثانيه :

* (( ملح خشن)) مطحون او(( شبه )) مطحونه تقومين بعمل حوض من الماء وتجلسين فيه وتفركين المنطقه ايضا بالملح الخشن او الشبه .

مكياج النجمـــــــــــــات

حبيت انقل اليكم هذه الصور على امل ان تنال رضائكم

تخلصى من رائحه العرق الغير مرغوب فيها

السلام عليكم

يشكو كثير من الناس من كثره التعرق في منطقة ألأبطين وأنطلاق رائحة غير مرغوب فيها ناتجة

عن بكتريا تفرز من هذه المنطقة وهي على نوعين (بكتريا هلالية )تكون على شكل الهلال وهي المسببة

لهذه الرائحة وهي موجودة في قسم من الناس والقسم الثاني (بكتريا ذات شكل مستقيم) وهي لاتسبب

أية رائحة للعرق ومجودة عند القسم الثاني ويشكو الكثير من أسوداد هذه المنطقة وبروز الرائحة بالرغم من أستعمال

المعطرات وأريد أن أعطي لكم الحل وهو حل قديم عرفته من ألأجداد وعرفته من الكتب القديمة جدا" وجربته وأنتم جربوا

تأخذى الشب المطحون وأذا أردت تضيفى اليه بودره معطره لتطييب الرائحة أيضا وبعد ألأستحمام وتنشيف الجسم وخاصة ألأبطين

تأخذ مقدار ملعقة من الخليط مع ربع كوب ماء وتذوب الناتج وتمسح به المنطقة وبس

أو يوجد الشب على شكل مكعبات(فصوص) تمسح بالفص أو قطعة الشب منطقة ألأبط بعد تبليلها

فترى أختفاء السواد وعدم ظهور الرائحة بالرغم من التعرق

ولكم مني أجمل تحية

فساتين سواريه